Cada vez mais se defende que o bebé deve ir para a cama aos primeiros sinais de sono e ainda acordado. Esta atitude é a certa mas como devemos fazer isto? Como interpretar bem os sinais que o bebé nos dá? Qual a importância do bebé estar seguro e calmo na hora de dormir? Porque é tão importante que a criança vá para o berço ainda acordada?
Em primeiro lugar, é realmente muito importante estar atento aos sinais do nosso filho e perceber quando começa a mostrar que está cansado e que são horas de ir para a cama. Mas quando chega essa altura, pô-lo no berço e sair, na maioria das vezes, não resulta! O bebé precisa de perceber que são horas de dormir e, para isso, quando percebemos que está com sono, devemos pegar nele calmamente, mudá-lo para o ambiente onde vai dormir, alterar o tom de voz, legendar o que está a acontecer, de forma a que gradualmente vá baixando os níveis de estimulo e fique pronto para adormecer.
Também é muito importante perceber que para um bebé adormecer deve estar tranquilo e seguro porque um bebé não se acalma sozinho! Ou seja, se pusermos um bebé exausto, super estimulado ou a chorar na cama, este não tem a capacidade de perceber que tem que se acalmar, baixando os níveis de stress para ficar tranquilo e conseguir adormecer. Essa capacidade de nos auto acalmarmos só se desenvolve muito mais tarde.
Vamos imaginar que estamos numa situação de stress. O que fazemos? Respiramos fundo, bebemos água, pensamos “para dentro” que temos que nos acalmar, ligamos a alguém, racionalizamos a situação. Um bebé não tem essa capacidade. Se o pusermos na cama muito agitado, zangado, a chorar e o deixarmos lá sozinho, ele não se consegue acalmar, respirar fundo ou pensar melhor na situação. Cabe a nós, pais, tranquilizá-lo e dar-lhe a segurança de que precisa para adormecer.
E porque é que é tão importante que o bebé aprenda a adormecer sozinho?
Ao habituarmos o nosso filho a adormecer ao colo, a ser embalado, a mamar, ou outras associações, estamos a ensiná-lo, a longo prazo, que precisa de outra pessoa na hora de dormir e ainda estamos a dar-lhe a ideia de que não é seguro estar sozinho na sua cama. É esperado que uma criança que sempre adormeceu a mamar ou ao colo a ser embalado ou na cama dos pais, nos chame cada vez que acorda a pedir aquilo de que precisa e que está habituado para voltar a adormecer. Não é nada de estranho, pois na verdade, adormecer com essa “ajuda”, é a única maneira que conhece para o fazer. Sem sabermos, estamos a criar aquilo a que chamamos “más associações“. Com essas más associações, estamos a ensinar à criança que depende de alguém para adormecer quando, pelo contrário, queremos é que o nosso filho seja capaz de adormecer sozinho, assegurando que está tranquilo e seguro quando o pomos no berço.
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